您的 Gemini 对话存储在哪里
Google 将 Gemini 对话作为活动存储在您的 Google 账号中。其帮助文章指出：“当您登录并开启‘保留活动记录’时，Google 会将您的 Gemini Apps 活动记录存储在您的 Google 账号中。”
几个设置决定了您实际拥有的历史记录量：
- 保留活动记录 (Keep Activity)。 Google 表示，对于 18 岁及以上的用户，此功能默认开启。如果它处于关闭状态，对话将不会保存到您的活动记录中。Google 指出，即使关闭了该功能，对话也会在您的账号中保存长达 72 小时，且“此活动不会出现在您的 Gemini Apps 活动记录中”。
- 自动删除 (Auto-delete)。 默认情况下，超过 18 个月的活动记录将被删除。您可以选择 3、18 或 36 个月，或者关闭自动删除。
- Gems。 与 Gem 的对话会记录在您的活动中，但 Gem 本身是单独存储的。如果关闭了“保留活动记录”，Google 表示您创建的 Gems 仍会被保存，但“您使用 Gems 创建的任何对话都不会被保存”。
- Gemini Live。 语音对话也计算在内。Google 表示，如果开启了“保留活动记录”，Live 转录稿以及音频、文件和您选择共享的任何视频或屏幕共享都会保存在 Gemini Apps 活动记录中。如果您大声讨论过一个项目，这些转录稿就是您可以导出的部分内容。
- 工作或学校账号。 Google 表示，这些账号的 Gemini Apps 活动设置“由您的 Google Workspace 管理员控制”。您可能无法更改保留期限，且您组织的政策适用于您可以带走的内容。
- 查看活动记录。 在导出之前，请打开您的活动记录以查看其中的内容。Google 列出了两条路径：在 gemini.google.com 中选择“设置与帮助”然后选择“活动记录”，或者访问 myactivity.google.com/product/gemini。
Google 的导出包含什么
Google 的导出通过 Takeout 进行。其关于下载 Gemini Apps 数据的帮助文章介绍了选择步骤：
- 登录您用于 Gemini 的账号，访问 takeout.google.com。
- 在数据选择下，选择“取消全选”。
- 要包含您的对话，请勾选“我的活动记录 (My Activity)”，选择“包含所有活动数据”，在弹出窗口中选择“取消全选”，然后勾选“Gemini Apps”。
- 要包含您的 Gems，请勾选“Gemini”旁边的复选框。
- 选择传输方式、频率和文件类型，然后创建导出。
规划时有几个细节很重要。Google 表示存档“可能需要几小时到几天的时间”，如果您选择电子邮件传输，下载链接“有效期为 7 天”。它还指出，该文件“可能不包含在您请求下载到创建存档之间对数据所做的更改”。
下载不会删除任何内容。Google 的文章称：“如果您下载 Gemini Apps 活动记录，它不会从 Google 的服务器中删除。”
您得到的是活动记录的存档，按 Google 的导出格式组织，而不是一组可以直接打开的对话。它是您提问和 Gemini 回答的记录。它不是 Gemini 总结的关于您的事实列表，除非您也选择了 Gemini，否则它不包含您的 Gem 指令。
Claude 可以接收什么
Claude 有两个地方可以存放您带来的上下文，它们的作用各不相同。
项目 (Projects)
Anthropic 的帮助文章将项目描述为“具有自己的对话历史和知识库的独立工作区”。您可以将文档、文本或代码上传到项目的知识库，并设置项目指令。文章称，Claude 使用知识库“来更好地理解该项目内各个对话的上下文和背景”。免费账号最多可以创建五个项目。
这使得项目成为存放 Gemini 长期主题的理想场所：背景文档、到目前为止的决策以及您原本需要重复的指令。如果项目规模变大，我们的 RAG 模式下的 Claude 项目 指南解释了 Claude 如何处理更大的知识库。
记忆导入 (Memory import)
Claude 还有一个记忆导入流程。Anthropic 的帮助文章称，它允许您“将其他 AI 提供商的记忆导入 Claude”。该流程会给您一个在旧助手中运行的提示词，然后提供一个文本框供您粘贴结果。Claude 会提取关键信息“并将其存储为单独的记忆条目”。
Anthropic 设置了两个值得注意的限制。Claude 的记忆“旨在专注于与工作相关的主题”，因此它可能不会保留与工作无关的导入个人细节。此外：“记忆导入是实验性的，仍处于积极开发中，在此阶段，Claude 可能并不总是能成功整合导入的记忆。”
导入流程适用于以文本形式粘贴的关于您的事实列表。它不是为对话存档构建的。我们的 Claude 新记忆条目 指南解释了这些条目是如何存储和编辑的。
您的 Gemini 历史记录各部分应去往何处
关于您的事实进入记忆
您的角色、您使用的工具、您喜欢的回答格式以及您多次做出的修正。使用 Claude 导入流程显示的提示词要求 Gemini 列出它对您的了解，查看输出，删除任何您不想结转的内容，然后将其粘贴到导入框中。
长期主题进入项目
对于每个正在进行的工作领域，从存档中写一份简短的总结：您正在做什么、您已经决定了什么、还有哪些待办事项。将其添加到 Claude 项目的知识库中，连同您之前与 Gemini 讨论的任何文档。
Gem 指令进入项目指令
如果您为特定任务构建了 Gems，Claude 中最接近的对应物是具有自己指令的项目。从您的 Gemini 导出中复制 Gem 的指令并进行调整。Claude 的指令适用于该项目内的对话。
存档本身作为参考保留
将完整的存档保存在电脑上作为记录。将整个存档上传到项目会增加大量非结构化文本，而且其中很多可能是偶尔的提问。提取您将要使用的内容，并在需要时在存档中查找。
为什么不使用分享链接
Gemini 可以创建对话的公开链接，使用链接作为桥梁很诱人。Google 的分享文章明确说明了这意味着什么：“任何拥有链接的人都可以阅读对话，即使您没有直接与他们分享链接。” 对话中上传的图片在共享对话中也是可见且可下载的。
为了移动您自己的上下文，公开链接暴露的内容超出了您的需要。如果您过去创建过链接且不再需要它们，Google 允许您在“设置”中的“您的公开链接”里查看并删除它们。Google 指出，删除对话并不会删除其公开链接，因此这是两个独立的步骤。
人们首先尝试的做法
将整个 Takeout 存档上传到 Claude。 它是一份活动记录，大多是偶尔的提问，并非为项目知识库组织的。
将原始对话粘贴到记忆导入中。 导入是为事实列表设计的，Claude 可能不会保留与工作无关的个人细节。
期望 Gems 能够转移。 Claude 的帮助文章没有描述 Gem 导入功能。请将每一个 Gem 重新创建为带有指令的项目。
在自动删除运行后导出。 超过自动删除期限的活动记录已不存在，无法导出。
手动迁移步骤
第 1 步：导出您的 Gemini 对话和 Gems
检查您的“保留活动记录”和“自动删除”设置，然后请求包含“我的活动记录”下的 Gemini Apps 以及用于 Gems 的 Gemini 的 Takeout 导出。在收到电子邮件后的七天内下载存档。如果您使用工作或学校账号，请先检查您组织的政策。
第 2 步：整理存档内容
浏览存档并将其分为三类：关于您的事实、正在进行的主题和偶尔的提问。用您自己的语言为每个正在进行的主题写一份简短的总结，包括决策和待办问题。将偶尔的提问留在存档中。
第 3 步：设置 Claude 的记忆和项目
使用关于您的事实运行记忆导入，然后查看 Claude 创建的条目。为每个正在进行的主题创建一个项目，添加总结和任何相关文档，并将您的 Gem 指令重新创建为项目指令。在每个项目中开始对话，并检查 Claude 是否掌握了背景信息。我们的在项目内搜索过去的 Claude 对话 指南解释了在您开始工作后，Claude 如何查找早期的对话。
更好的方法：将上下文保存在两个工具都能使用的一个地方
手动迁移只移动一次上下文。但您在第 2 步中编写的总结包含了重要的上下文，而它们现在存在于 Claude 项目中。如果您以后添加另一个助手，您将不得不再次复制它们。我们的将 Microsoft Copilot 对话迁移到 Claude 指南展示了另一个工具的相同模式。
MemoryLake 是一个记忆层，用于将这些总结和决策保存在一个由您维护的地方，供您连接的助手（如 ChatGPT、Claude Code 和 Codex）使用。
您用自己的语言亲自编写条目。不会从您的 Gemini Apps 活动记录、Takeout 存档、Gems、Claude 项目、Claude 记忆或任何供应商的存储中读取、写入或删除任何内容。Google 的导出和 Claude 的导入仍按各公司描述的方式工作。
第 1 步：创建 API 密钥
登录并从控制面板生成密钥。该密钥属于您的 MemoryLake 工作区，与您的 Google 和 Anthropic 账号分开。
第 2 步：上传您的第一批记忆
从手动迁移第 2 步中的主题总结开始。每个条目包含一个决策或事实，这样您就可以在不重写其余部分的情况下更新其中一个。
第 3 步：连接您的 AI 和代理
连接您使用的助手。无论您下次在哪里工作，相同的条目都可用，无需再次复制。
这在实践中改变了什么
第一个区别是总结的寿命超过了迁移本身。它们不绑定在某个工具的某个项目中。
第二个区别是下次整理的工作量减少了。您从 Gemini 存档中提取的决策已经记录在案。
第三个区别是项目知识库更精简。项目可以存放特定主题的文档，而您在不同主题中依赖的事实则存放在一个地方。我们的 Claude 项目遗忘知识文件 指南涵盖了当知识库变得拥挤时会发生什么。
将 Gemini 对话移动到 Claude 的最佳实践
导出前检查您的设置。 “保留活动记录”和“自动删除”决定了存在多少历史记录。
同时导出对话和 Gems。 对话在“我的活动记录”下，Gems 在“Gemini”下。
在七天内下载。 电子邮件链接会过期。
总结，不要上传所有内容。 每个主题的一份简短总结比原始存档更容易处理。
使用记忆存放关于您的事实。 使用项目存放主题和文档。
迁移时跳过公开链接。 任何拥有链接的人都可以阅读对话。
结论
将 Gemini 对话迁移到 Claude 分为两个独立步骤。Google 的 Takeout 导出为您提供 Gemini Apps 活动记录的存档，如果您选择了 Gemini，还包括 Gems。Claude 通过带有知识和指令的项目以及专为粘贴的事实列表设计的记忆导入来接收上下文。
在这两者之间，工作由您完成：将存档分类为关于您的事实、正在进行的主题和偶尔的提问，然后将每一部分放在所属的位置。保留存档作为记录，并将您将要使用的部分写成 Claude 可以阅读的简短总结。